Saya ingin berbagi dan menceritakan tentang pengalaman saya.
Mungkin ini bisa bermanfaat untuk reader dan visitor blog saya :)
Di zaman yang serba modern dan praktis ini, banyak orang yang melakukan hal apapun scara instan, mulai dari dalam bentuk kegiatan, mengkonsumsi makanan, cara menikmati waktu senjang, dan aktifitas mereka sehari-hari dari pagi hingga malam.
Mereka menikmati itu semua, tanpa menyadarinya. banyak kita sering temukan orang-orang merokok dengan santainya, tanpa memperdulikan akibatnya bagi dirinya sendiri dan orang lain, meminum alcohol, sering mengkonsumsi JUNK FOOD dan FAST FOOD (makanan cepat saji), lebih sering menggunakan kendaraan pribadi kemanapun, dan jarang
berolahraga. seharusnya mereka tahu akan dampak buruk yang sering mereka lakukan itu, akan mudah terserang penyakit, dan kelebihan kolestrol hingga kegemukan,
Saya, ingin berbagi tips untuk anda, bagaimana menciptakan gaya hidup sehat itu, dulu saya orang yang malas berolahraga dan serba mau yg praktis, tapi sekarang tidak. saya berusaha mempraktikkan gaya hdup set itu di kegiatan saya, dan banyak manfaat yang saya rasakan. yaitu badan saya yang awalnya gemuk, sekarang menjadi turun 9 kg dalam sbulan.
Ini tips2 dari saya:
1. Konsumsi air mineral yang banyak setiap hari, jangan sering meminum. minuman bersoda, dan kopi.
2. Konsumsi sayur dan buah-buahan segar, jadikan buah sebagai cemilan sehat anda.
3. Olahraga di setiap ada kesempatan seperti bersepeda, berenang, jogging, dsb. jika tidak sempat, coba bila anda bekerja atau sedang di kampus gunakan tangga jangan menggunakan lift, itu juga termasuk olahraga. dan sebelum maupun sesudah bangun tidur coba anda Sit up perut selama 20 menit.
4. Hindari makanan yang berkolestrol tinggi, seperti yang mngandung daging kambing, bebek, durian, udang, kepiting dan jeroan sapi dan kambing.
5. selalu berpikir positif, dan hindari stres yang berlebihan.
6. jangan pernah merokok, rokok mnyebabkan penampilan anda lebih tua daripada yang tidak merokok, efek buruk rokok, anda pasti sudah tahu.
7. Tidur yang cukup, dan istirahatkan tubuh anda
Itu semua tips-tips dari saya, semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar